Najpoznatija zagrebačka teretana Vita Gym je nedavno ponovno otvorila svoj "podrumski dio" koji je neko vrijeme izvan pogona. Pod novim imenom "Vita UDERGROUND", vježbačima amaterima i profesionalcima je dostupan velik broj r...

prije 5 godina / Fight Site

Da, da... dobro ste vidjeli jutros na kalendaru. Već je 21. ožujka. Samo je nešto više od tri mjeseca do trenutka kada ćete se morati skinuti na plaži i pokazati svoje mišiće i dobru formu. Ako ste naporno trenirali tijeko...

prije 5 godina / Marko Petrak

U današnje vrijeme postoji mnoštvo metoda treniranja. Ima onih koji rade na dobivanju snage, izdržljivosti, izgledu, gubljenju masnog tkiva ili samo radi čiste zabave. S kettlebell treningom dobijete sve navedeno. Ali i više ...

prije 5 godina / Maja Čavka

"You can be anything you want... But you must be strong first" - Pavel Tsatsouline. U treningu većine ljudi, snaga bi trebala biti primarna stavka, bili oni rekreativci ili profesionalni sportaši. A za postizanje visoke ra...

prije 6 godina / Maja Čavka

Disanje je jedan od najvažnijih mehanizama ljudskog tijela. Udišemo kisik, koji je neophodan za održavanje organizma na životu, oko 20 tisuća puta dnevno udahnemo, a izdišemo ugljični...

prije 6 godina / Fight Site

Trebate  pristojnu dočekušu za ekipicu koja bira što jede? U obzir ne dolaze kupovne kalorije u šuškavim vrećicama, ali ni domaće ugljikohidratne radinosti? Evo rješen...

prije 6 godina / Fight Site

Možete li dotaknuti stopala ne savijajući pritom koljena? Ako padnete na ovom jednostavnom testu, otkrili se "glavni kvar" na polju kondicije. To je zato što slaba fleksibilnost smanjuje mogu...

prije 6 godina / Fight Site

Što je zapravo Pištolj? Stojite na jednoj nozi, dok je druga ispružena ispred vas. Ruke su okrenute prema van da održe dobru ravnotežu. Dalje, spuštajte se prema dolje, kao da ćet...

prije 6 godina / Fight Site

Zgibovi, odnosno najpopularnije varijacije "pull-upa" i "chin-upa", su vježbe koje vas tjeraju da podižete svoje tijelo, tj. vlastitu težinu. U zadnje vrijeme je "Calisthenics" tj. "Bodyweight" trening uzeo maha. Svi se vr...

prije 6 godina / Maja Čavka

"Kalorije su sve nalik jedna drugoj, neovisno o tome dolaze li iz govedine ili viskija, iz šećera ili škroba, ili pak iz sira ili krekera. Previše kalorija je jednostavno previše kalor...

prije 6 godina / Maja Čavka

Danas već lagano izumire "izolirano" vježbanje mišića razgraničeno po različitim danima u tjednu, a širi se funkcionalno, "pravo" vježbanje temeljeno na giban...

prije 6 godina / Fight Site

Puno smo puta mogli čuti kako je suzdržavanje od seksa  prije velikih natjecanja najbolji izbor za sportaše. Potiče ih se na apstinenciju kako ne bi trošili energiju koja bi trebala biti r...

prije 6 godina / Maja Čavka

Zaboravite sada nakratko na "drilanje" bicepsa (to ćemo kasnije) ili na dosadnu traku za trčanje. Za ovaj trening potrebna vam je jedna obična medicinka, od 2, 3, 4 ili 5 kilograman, one kakve s...

prije 6 godina / Maja Čavka

Nakon intenzivnog vježbanja, tijelo će se lakše oporaviti uz napitak od proteinskog praha i banane koja ublažava grčeve. Bitno je nadoknaditi izgubljenu energiju, pa je najzdravije posegnuti za &...

prije 6 godina / Maja Čavka