Zdravi sokovi!

FitnessIZDVOJENA VIJEST 13.10.2014 16:23h Autor:

Ilustracija

Za veliku većinu ljudi jutro znači, rano ustajanje, trčanje na posao, spremanje djece za školu…
Uz sve to treba i pojesti nešto za doručak a da bude hranjivo, fino i po mogućnosti zdravo.
Odgovor se nalazi u ukusnom frapeu od zelenog lisnatog povrća i voća koji se zove green smoothie.

Zeleno lisnato povrće je savršena hrana za čovjeka, ono je puno vitamina, minerala, vlakana i
aminokiselina koji su osnovni sastavni djelovi proteina. Jesti sirovo povrće nije lako, da bi
došli do njegovih vrijednih sastojaka potrebno ga je dobro sažvakati zato je odlična ideja staviti
ga u blender i izmiksati sa svježim voćem.

Zeleni kašasti sok je …
– ukusan i lagan
– pun vitamina, minerala i vlakana
– brzo se priprema
– mogu ga piti svi članovi obitelji
– poboljšava izgled kože, kose i noktiju
– daje potrebnu energiju i osvježenje
– potiče prirodno mršavljenje
– poboljšava raspoloženje
– daje tijelu sve neophodne nutrijente
– sprečava starenje stanica i karcinom
– normalizira probavu
– poboljšava pamćenje, bistrinu uma i koncentraciju

Evo jedan jednostavan recept za početak:
1 banana
300 ml vode
100 g šumskog voća (svježeg ili smrznutog)
2-3 lista špinata
1 žlica smeđeg šećera ili javorovog sirupa (opcionalno)

Sve sastojke stavite u blender i meljite 1-2 minute. Sok popijte odmah, malim gutljajima. Ova količina soka je
dovoljna za 1 obrok za jednu osobu.Sa ovim receptom jednostavno ne možete pogriješiti.

Šumsko voće možete zamijeniti bilo kojim drugim voćem (osim lubenice i dinje), špinat – keljom, salatom
ili drugim zelenim lisnatim povrćem.

PODIJELI

PREPORUČENO

KOMENTARI

POVEZANE VIJESTI