Subotnja poslastica: Sendvič za velike dečke!

Fitness 02.02.2013 13:16h Autor:

Sendvič

 

Gladni ste, a nemate ni volje ni vremena za dugotrajno kuhanje i pripremanje hrane. Evo jednog super recepta za sendvič kojim ćete zadovoljiti potrebe za makronutrijentima, a pritom ćete i promijeniti ritam od klasične prehrane.

Sastojci za ovaj super sendvič:

– 150 grama mljevenog goveđeg odreska
– maslinovo ulje
– 3 bjelanjka
– povrće po želji
– pecivo
– sol i papar po želji

Postupak:

Govedinu oblikujte u krug te dodajte soli i papra po želji. Bacite goveđu pljeskavicu na vrelu tavu s malo maslinovog ulja te pecite s obje strane. Nakon toga, na malo maslinovog ulja specite bjelanjke. Nakon pečenja java, na toplu tavu bacite pecivo koje ste razrezali po dužini. Pecite na obje strane po 30-ak sekundi.

Izvadite jednu polovinu peciva, na nju stavite pljeskavicu pa jaja te potom povrće. Poklopite drugom polovinom peciva i navalite!

Kad razmišljate koje povrće ubaciti u sendvič, preporučujemo vam papriku, rajčicu, luk ili avokado. Posebno je avokado vrijedna namirnica koja u sebi sadrži visok postotak zdravih masnih kiselina, a u našoj je prehrani i dalje nepravedno zapostavljen.

Zorana Jagodić
[email protected]

PODIJELI

PREPORUČENO

KOMENTARI

POVEZANE VIJESTI