Safe & Fit: Novi nadolazeći trend iz radionice Krav Maga Hrvatska

Uz veliku popularizaciju borilačkih sportova u proteklom desetljeću, veliki su zamah dobili i oblici rekreacije za one koji žele naučiti poneku tehniku samoobrane, poboljšati kondiciju i izgled, a pri tome ne nužno ući u ring, kavez ili sparirati.

Fitness programi koji kombiniraju elemente borilačkih vještina poput tae boa i fit boksa već su svima poznati, dok nas u 2015. čeka jedan sasvim novi trend koji dolazi iz radionice Krav Maga Hrvatska pod nazovom „Safe & Fit“, a za sada je rezerviran isključivo za žene.

Što je „Safe & Fit“?

„Safe & Fit“ program uz tehnike samoobrane obuhvaća i neizbježni kondicijski element treninga koji je obogaćen radom s rekvizitima te vježbe u kojima se koristi težina vlastitog tijela. Kroz vježbanje žene stječu fizičku snagu i kondiciju, potrebne za samoobranu i životnu svakodnevicu, ali i uz koordinacijske vježbe i vježbe oblikovanja dodatno grade svoje samopouzdanje osjećajući se i izgledajući dobro. Kroz treninge se i na različit način rješavate stresa učeći se suočiti s njim i kontrolirati reakcije u datoj situaciji.  Uz Krav Maga tehnike i specifične vježbe oblikovanja osjećati ćete se sigurno, zdravo i u dobroj formi. Primjeri tehničkih elemenata:

• Obrana od zahvata, svi položaji
• Obrana od udaraca rukom i nogom
• Obrana od noža (prijetnja/aktivan napad)
• Samoobrana na zemlji (Ground fighting)
• Samoobrana od više napadača
• Principi uporabe predmeta iz okoline kao oružje
• Efektivna uporaba tjelesne mase u samoobrani
• Prijetnje, opasnosti, mitovi
• Taktika, snage i slabosti djevojke i napadača
• Konflikt i tjelesna komunikacija (mimika, pogled, pokret)
• Zakon i samoobrana
• Determinacija, uporaba i kontrola agresivnosti

Rekviziti za oblikovanje tijela:

• kettlebell
• TRX
• pilates lopta
• medicinka
• uže za preskakanje
• wall ball

Prve „Safe & Fit“ grupe koje vode instruktorice krav mage već su krenule u Zagrebu, točnije u Response Gym One-u u Prečkom i u dvorani pokraj Doma Sportova, a uskoro su na redu i ostali veći gradovi!

Za više detalja posjetite www.krav-maga.hr.