Safe & Fit: Novi nadolazeći trend iz radionice Krav Maga Hrvatska

FitnessIZDVOJENA VIJEST 09.01.2015 09:22h Autor:

Safe&Fit

Uz veliku popularizaciju borilačkih sportova u proteklom desetljeću, veliki su zamah dobili i oblici rekreacije za one koji žele naučiti poneku tehniku samoobrane, poboljšati kondiciju i izgled, a pri tome ne nužno ući u ring, kavez ili sparirati.

Fitness programi koji kombiniraju elemente borilačkih vještina poput tae boa i fit boksa već su svima poznati, dok nas u 2015. čeka jedan sasvim novi trend koji dolazi iz radionice Krav Maga Hrvatska pod nazovom „Safe & Fit“, a za sada je rezerviran isključivo za žene.

Što je „Safe & Fit“?

„Safe & Fit“ program uz tehnike samoobrane obuhvaća i neizbježni kondicijski element treninga koji je obogaćen radom s rekvizitima te vježbe u kojima se koristi težina vlastitog tijela. Kroz vježbanje žene stječu fizičku snagu i kondiciju, potrebne za samoobranu i životnu svakodnevicu, ali i uz koordinacijske vježbe i vježbe oblikovanja dodatno grade svoje samopouzdanje osjećajući se i izgledajući dobro. Kroz treninge se i na različit način rješavate stresa učeći se suočiti s njim i kontrolirati reakcije u datoj situaciji.  Uz Krav Maga tehnike i specifične vježbe oblikovanja osjećati ćete se sigurno, zdravo i u dobroj formi. Primjeri tehničkih elemenata:

  • Obrana od zahvata, svi položaji
  • Obrana od udaraca rukom i nogom
  • Obrana od noža (prijetnja/aktivan napad)
  • Samoobrana na zemlji (Ground fighting)
  • Samoobrana od više napadača
  • Principi uporabe predmeta iz okoline kao oružje
  • Efektivna uporaba tjelesne mase u samoobrani
  • Prijetnje, opasnosti, mitovi
  • Taktika, snage i slabosti djevojke i napadača
  • Konflikt i tjelesna komunikacija (mimika, pogled, pokret)
  • Zakon i samoobrana
  • Determinacija, uporaba i kontrola agresivnosti

Rekviziti za oblikovanje tijela:

  • kettlebell
  • TRX
  • pilates lopta
  • medicinka
  • uže za preskakanje
  • wall ball

Prve „Safe & Fit“ grupe koje vode instruktorice krav mage već su krenule u Zagrebu, točnije u Response Gym One-u u Prečkom i u dvorani pokraj Doma Sportova, a uskoro su na redu i ostali veći gradovi!

Za više detalja posjetite www.krav-maga.hr.
 

PODIJELI

PREPORUČENO

KOMENTARI

POVEZANE VIJESTI