Safe & Fit: Novi nadolazeći trend iz radionice Krav Maga Hrvatska
Safe&Fit
Uz veliku popularizaciju borilačkih sportova u proteklom desetljeću, veliki su zamah dobili i oblici rekreacije za one koji žele naučiti poneku tehniku samoobrane, poboljšati kondiciju i izgled, a pri tome ne nužno ući u ring, kavez ili sparirati.
Fitness programi koji kombiniraju elemente borilačkih vještina poput tae boa i fit boksa već su svima poznati, dok nas u 2015. čeka jedan sasvim novi trend koji dolazi iz radionice Krav Maga Hrvatska pod nazovom „Safe & Fit“, a za sada je rezerviran isključivo za žene.
Što je „Safe & Fit“?
„Safe & Fit“ program uz tehnike samoobrane obuhvaća i neizbježni kondicijski element treninga koji je obogaćen radom s rekvizitima te vježbe u kojima se koristi težina vlastitog tijela. Kroz vježbanje žene stječu fizičku snagu i kondiciju, potrebne za samoobranu i životnu svakodnevicu, ali i uz koordinacijske vježbe i vježbe oblikovanja dodatno grade svoje samopouzdanje osjećajući se i izgledajući dobro. Kroz treninge se i na različit način rješavate stresa učeći se suočiti s njim i kontrolirati reakcije u datoj situaciji. Uz Krav Maga tehnike i specifične vježbe oblikovanja osjećati ćete se sigurno, zdravo i u dobroj formi. Primjeri tehničkih elemenata:
- Obrana od zahvata, svi položaji
- Obrana od udaraca rukom i nogom
- Obrana od noža (prijetnja/aktivan napad)
- Samoobrana na zemlji (Ground fighting)
- Samoobrana od više napadača
- Principi uporabe predmeta iz okoline kao oružje
- Efektivna uporaba tjelesne mase u samoobrani
- Prijetnje, opasnosti, mitovi
- Taktika, snage i slabosti djevojke i napadača
- Konflikt i tjelesna komunikacija (mimika, pogled, pokret)
- Zakon i samoobrana
- Determinacija, uporaba i kontrola agresivnosti
Rekviziti za oblikovanje tijela:
- kettlebell
- TRX
- pilates lopta
- medicinka
- uže za preskakanje
- wall ball
Prve „Safe & Fit“ grupe koje vode instruktorice krav mage već su krenule u Zagrebu, točnije u Response Gym One-u u Prečkom i u dvorani pokraj Doma Sportova, a uskoro su na redu i ostali veći gradovi!
Za više detalja posjetite www.krav-maga.hr.
