Glutamin – aminokiselina neophodna za oporavak svakog MMA borca

FitnessIZDVOJENA VIJEST 17.01.2013 17:00h Autor:

Prolab Glutamin

Svaki trening, bez obzira na sport kojim se bavite je tjelesni napor koji organizam iscrpljuje. Tek pravilnom prehranom, dovoljnom količinom sna i usklađenom suplementacijom sportaš može nadoknaditi izgubljeno i osigurati si pravilan napredak.

Da bi se u organizmu dogodila sinteza proteina potrebne su aminokiseline, koje dijelimo na esencijalne (one koje organizam ne može sam sintetizirati) i neesencijalne (one koje organizam sam sintetizira). Glutamin je uvjetno esencijalna aminokiselina jer organizam u stanjima bolesti nije u stanju sintetizirati dovoljne količine glutamina te su tada potrebni vanjski izvori ove aminokiseline.

Suplementacija glutaminom od velike je važnosti za sportaše koji su stalno izloženi stresu jer im pomaže u očuvanju mišića. Prema rezultatima provedenih studija, razina glutamina u organizmu raste tijekom kratkotrajne tjelovježbe, međutim, kod produženih i napornih treninga razina mu pada. Pretpostavlja se da bi upravo niska razina glutamina u organizmu sportaša koji naporno treniraju mogla biti uzrokom njihovog povećanog rizika od infekcija.

Zbog toga se smatra da suplementacija glutamina može spriječiti gubitak mišićne mase, štoviše, može povećati sintezu proteina u organizmu. Iako nema specifičnih preporuka o suplemetntaciji sportaša, dnevne doze koje se spominju iznose od 1.5 do 4.5 grama, ovisno o intezitetu aktivnosti.

Studije su pokazale da se koncentracija glutamina u organizmu značajno smanjuje kada je organizam izložen većem stresu, primjerice poslije operacije, kod opeklina, gladi, stalnih infekcija pa čak i nakon tjelesne aktivnosti jakog inteziteta.

Glutamin igra važnu ulogu u metabolizmu dušika, u proizvodnji amonijaka u bubrezima, reprodukciji glikoze u jetri, nadalje ima ključnu ulogu u ciklusu glikoza – alanin. Glutamin se u crijevima apsorbira i pretvara u alanin, koji jetri služi kao izvor energije. U krajnjoj liniji, za mišiće i jetru je to upotrebljiv energetski izvor, što znači da glutamin osigurava reprodukciju dušika.

Glutamin u organizmu obavlja mnoge funkcije, kao što su:

  • Izvor aminokiselina
  • Amino šećer (npr. biosinteza glikoza – aminoglikan)
  • Proizvodnja amonijaka u bubrezima
  • Odstranjenje amonijaka
  • Izlučivanje hormona rasta[1]
  • Prosljeđivanje ugljika
  • Pred-tvar gama-aminobutirenske kiseline
  • Biosinteza glikogena u jetri
  • Gorivo ramjene tvari
  • Prosljeđivanje dušika
  • Proizvodnja nukleinskih kiselina
  • Sinteza bjelančevina
  • Sinteza karbamida (u jetri)

Prolab Glutamine je dostupan u Fight Stuffu. PROLAB Glutamine sadrži isključivo L-Glutamin farmaceutske čistoće proizvođača Kyowa Hakko USA i godinama je među najprodavanijim proizvodima iste kategorije.

PODIJELI

PREPORUČENO

KOMENTARI

POVEZANE VIJESTI